深夜十一点，手机屏幕亮起，朋友小雅发来的微信刺痛了我的眼睛：“我的项目被转交给别人了……”

半小时前，在部门会议上，她一直负责的项目被主管轻飘飘地转给了另一个同事。

她感到极度委屈，却毫无办法。这种酸涩的委屈感，你或许也体会过：

连续加班三个月，却依然得不到上司的认可；

放弃工作照顾家庭，却被说“在家享清福”；

特意为男友准备的生日蛋糕，却被他全部分给同事。

这种无法言喻的委屈，就像一种慢性毒药。

它不像愤怒、悲伤、恐惧这些情绪那样容易被察觉，却会在生活的点点滴滴中悄然侵蚀你的内心，让你一步步陷入情绪的深渊而不自知。

今天，让我们一起认识“委屈”，并学习走出这类情绪低谷的方法。