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委屈，往往源于一种未被看见的期待。

当感到自己不该被如此对待，却无人理解，又无力辩驳时，那种压抑的情绪便凝结成了委屈。

举个例子，当你遭遇上司不公正的批评时，此时最恰当的情绪反应或许是愤怒，但为什么你感受到的却是委屈？

因为你无法把这份愤怒表达出来，只能深深地憋在心里。

有意思的是，在西方心理学对情绪的研究中，并没有一个英文词汇能够精准地与中文语境下的委屈情绪相对应。

但委屈在我们的生活中却特别常见，它是一种带有东亚文化特色的情绪表达。

在东亚文化里，我们从小就被教导，直接表达情绪是不懂事、不成熟、不体面的表现，甚至是情绪管理的失败。

于是，“委屈”就成了一种“安全的替代品”。它既能让我们感受到内心的不舒服，又不会显得过于激烈和失态。

然而，一个内心真正强大的人，其实很少会有委屈这种情绪。

容易感到委屈的人，常常不自觉地把自己放在弱势位置，认为自己在事件中处于被动，将主动权让渡出去，又无力改变现状，最终只能蜷缩在委屈中独自承受。

所以，当委屈情绪来袭时，我们需要保持觉知，与情绪拉开距离，进行自我观察，看看委屈情绪背后的来源。 (责任编辑：admin)