遭遇背叛后，最折磨人的就是那些不被爱的证据带来的情绪内耗。

读者笑笑（昵称）现在和男朋友情投意合，各方面都感觉很好，但她心里一直有个关于前夫的阴影难以摆脱。

她在26岁那年以为遇到了爱情，就闪婚了，结果遇人不淑，前夫屡次出轨。

第一次发现前夫出轨时，对方据理力争，面孔狰狞地跟她狡辩，她一时气不过，甩手打了对方一耳光。但她舍不得好不容易组建的家庭，选择了原谅。

后来，又撞见前夫出轨。当面被撞破，对方依然丝毫不认错，还瞪着眼睛面对面跟她吵架。她恨极了，又打了对方一耳光。

她不明白为什么会这样，因为她一直是个温和的人，从小到大没跟人打过架，也很少与人起冲突。

后来离婚了，但离婚后很长一段时间里，她都害怕别人跟自己面对面说话，尤其是严肃的面孔，无论说什么，都控制不住地想要打对方。

这种状况持续了三四年，本以为随着时间推移会慢慢淡化。

但昨天跟一个亲戚聊天时，对方严肃地说了一些劝告她的好话，她感觉又控制不住自己的手了，手在发抖，同时又想起了前夫那张令人厌恶的面孔。

这种感觉让她后怕，不仅心情糟糕，胳膊也隐隐作痛。由此可见，笑笑内心有许多未妥善处理的情绪。

情绪和身体是相连的，当我们没有处理好情绪时，这些情绪会淤积在体内。而当遇到一些诱发事件时，会情不自禁地流露出这些情绪。

就像有些人对某种食物过敏一样，过往的创伤经历也会导致我们在遇到某些人、事、物时，情绪会变得敏感甚至失控。

所以，我们要学会情绪脱敏。再遇到类似的事情时，可以不断地告诉自己，眼前的人不是前夫；

同时需要不断地找这个人和前夫的区别，比如性别不一样、声音不一样等等，不断地找差别、做区分。

当自身能更清醒地意识到眼前的人不是自己害怕的那个人时，情绪才不会轻易投射到对方身上。