老公出轨后我心里老是有阴影怎么办(这6个步骤缺一不可)
本文摘要:经常有妻子在头条私信功能发私信问我:我老公出轨了,怎么走出背叛的阴影?我老公出轨了,我心里的坎儿过不去,怎么办?我老公出轨了,我天天活在阴影中,我该怎么办?我老公出轨了,我天天痛苦不堪,一闭眼就想起他出轨的事情,我该怎么办?我越控制我自己不

经常有妻子在头条私信功能发私信问我:我老公出轨了,怎么走出背叛的阴影?我老公出轨了,我心里的坎儿过不去,怎么办?我老公出轨了,我天天活在阴影中,我该怎么办?我老公出轨了,我天天痛苦不堪,一闭眼就想起他出轨的事情,我该怎么办?我越控制我自己不想他出轨的事情,我就想的越多,我该怎么办?

我非常理解妻子们的感受,在痛苦之中挣扎,越想往出走,越陷的更深。

这个时候,我们不能去逃避,痛苦越逃避,只会让问题越严重。

所以伤痛和阴影不能逃避,需要一步一步去梳理和打开,有伤痛我们就去一步一步治愈,这样一切才会好起来。

今天我给大家讲的这6个步骤,希望能够帮助到大家。

治愈背叛伤痛第一步:接纳现实

很多妻子在发现老公出轨的那一刻,因为太痛苦,所以她不想去接受这个现实,所以她各种逃避。

每天不停地问自己:我老公为什么会出轨?

我老公那么好,他怎么会背叛我?

我对他那么好,他怎么可以背叛我?

我那么爱他,他怎么可以背叛我?

妻子们,现实就是他已经背叛我们了。

那么我们现在要做的是:接纳这个已经发生的事实,然后去好好处理问题,这样你不会那么恐慌。

治愈背叛伤痛第二步:一切都不是你的错

很多男人出轨后,他会不断折磨妻子,指责妻子。

他想把出轨的责任全部推到妻子身上,所以他会对妻子说:一切都是你的错,我没有错。

然后本来妻子在发现老公出轨这种事情已经很自卑了,加上男人的各种打击,她会更加觉得是不是自己不够好,老公才会出轨。

妻子们,男人出轨不出轨和你没有太直接的联系。

他出轨只是控制不住自己的欲望而已。

所以这一切不是你的错。

请停止对你自己的指责。

治愈背叛伤痛第三步:适当发泄情绪

我知道发现老公出轨后,很多妻子压抑着自己。

有太多的情绪每天折磨妻子。

情绪不能压抑和积累,需要去梳理。

所以妻子们要做的是:采取方法好好发泄情绪。

当然不是肆无忌惮发泄情绪,需要适当的发泄情绪。

治愈背叛伤痛第四步:梳理情绪

当我们做好第三步,情绪发泄了一些,情况有点好转。

这个时候,我们不能一直发泄情绪了,我们需要去梳理情绪。

把压抑的各种情绪,一条一条去梳理清楚。

情绪梳理清楚了,你也不会那么压抑和痛苦了,你的伤口才会慢慢愈合。

治愈背叛伤痛第五步:成长自己

我们做好了前面的还是不够,我们去需要成长自己。

让自己在精神和经济上不要过分依赖男人。

当我们独立了,当我们成长了,我们的眼界就打开了。

我们发现原来外面的美好事物太多了。

我们不会每天只盯着这点事情去看。

也有可能我们成长好了自己,我们就瞧不起现在的老公了。

治愈背叛伤痛第六步:给自己设立小目标

发现男人出轨后,妻子们的痛苦根源之一是事太多,自己不知道怎么去处理。

发现所有的思绪一团乱麻,不知道怎么办。

这个时候妻子不要急,给自己每天和每周设立小目标,一个目标一个目标去完成你每天要做的事情。

这样你每天就会有成就感,而且一切的一切都会顺手了。

说了这么多,我想对遭遇老公背叛的妻子们说:不管你以后是选择离婚还是选择继续这段婚姻。

我希望你一定要早早的去梳理情绪和治愈伤痛。

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