怎么喝水能力 减肥?上午和下午应该保持 水的摄入在3000毫升以上，可以起到异常 好的掩护 效果，同时可以赞助 身体代谢废料 ，下午5:00~7:00之后应该适当的削减 摄入，晚上7:00以后应该避免水的摄入，以免第2天水肿，下面我们就来说一说关于怎么喝水能力 减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

上午和下午应该保持 水的摄入在3000毫升以上，可以起到异常 好的掩护 效果，同时可以赞助 身体代谢废料 ，下午5:00~7:00之后应该适当的削减 摄入，晚上7:00以后应该避免水的摄入，以免第2天水肿。

通过喝水可以提高人体的基本 代谢率，基本 代谢提高之后相对减肥速度较快,喝水可以在早餐之前选择喝一杯淡盐水，赞助 提高身体的基本 代谢，也可以预防便秘的产生 。