睡眠质量不好怎么办 怎样改善?不妨试试这7个方法 改善失眠症状!(4)
本文摘要:4.擦擦背 把毛巾放在温水中拿出来拧干,把毛巾放在后背上,一个手放在上面,一个手放在下面来回拉动,一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下组织得到刺激,同时也能刺激相关穴位,达到疏通精气以及振奋阳气效
 
4.擦擦背
 
把毛巾放在温水中拿出来拧干,把毛巾放在后背上,一个手放在上面,一个手放在下面来回拉动,一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下组织得到刺激,同时也能刺激相关穴位,达到疏通精气以及振奋阳气效果,而且能活血通络,帮助调理脏腑器官功能。


 
另外,也能加快血液循环,通过神经传导能增强免疫功能以及内分泌功能,辅助治疗神经衰弱、失眠,同时也能缓解肠胃功能所引起的便秘,帮助降低血脂血压。