内科专家提醒：5种食物，高血脂的少碰

1.高脂肪食物，如猪油、黄油、肥牛、肥鹅肝、肥肉

2.高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、鱿鱼

3.热量高的食物，如糖、蛋糕、巧克力等各类甜食

4.淀粉类食物，如精米、细面、土豆、红薯

5.含盐量高的食物，如腌制咸菜、腊肠腊肉、咸鱼

降血脂很简单，只需要坚持做这几件事

1.补充青梅多肽酶，富含氨基酸、类黄酮、多肽、芦丁、歧化酶、对血管很有好处。

2.多喝水，可以稀释血液，降低血浓度，冲刷残留血脂

3.坚持做有氧运动，每天30分钟，锻炼血管弹性

4.定期复查，每三个月或半年检查一次血常规，避免血脂过高

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