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着名学者、作家周国平先生在《爱与孤独》中是这样描述性的：“性是生命之门，上帝用它向人喻示了生命的卑贱和伟大。”

性的意义不仅涉及两性关系，也关系到人类生命的延续。

提到“性”，很多女性都羞于启齿，但它其实是很自然、健康的一件事，除了增加幸福感，还对身心健康有很多益处，例如睡眠！

01、性生活能解决失眠吗？

在了解X生活的作用之前，我们先得知道什么是失眠？

失眠不是说我们偶尔一次两次的睡不着，或者是长期熬夜追剧形成的晚睡的习惯，这些还真算不上失眠。

失眠够得上是病症的叫失眠症。比如你是长期睡眠不足导致影响了正常的生活工作，如记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降等等等等。

失眠原因千千万，心理原因占一半。还有的人是因为疾病、滥用药物等原因引起的失眠，属于精神科类型的疾病。

那这个时候，就不要指望啪啪能帮你解决这个问题了。要去早点看医生。

接下来小编要和你聊聊你感兴趣的另一部分知识点了。

02、性生活能助你睡得香？

不用小编说大家也都知道，这项运动它毕竟是个体力活。而运动质量越高，时间越长，消耗的能量就越多。

30分钟就能燃烧200卡，这消耗掉的大量热量，的确会让你累的倒头就睡，自然就好入眠。

高质量的性生活过程中，我们体内的多巴胺会持续增加。

多巴胺我们介绍过很多回了，它是一种帮助细胞传送脉冲的神经递质，能让你感到无比的开心和幸福。

同时释放的还有内啡肽。它让我们能在开开心心的状态下入睡。

还有就是催产素和催乳素会不断释放出来，本身就能促进睡眠，还能缓解我们的压力。

在这种状态下，我们自然获得深度睡眠的可能性更高。且睡得越好，X欲越高，然后促使我们睡得更好，形成良性循环。

所以，姐妹们，如果你排除了失眠症的病因，在正常情况下，如果觉得睡得不好，可以和对象来一场高质量游戏助眠。

不过，就小编所知，大部分男生的时长可能并不能达到10分钟以上，男生可能倒是消耗了热量，但女生可能还没开始就结束了。

哪里来的热量消耗？？可能还不如做刘畊宏女孩去做运动，助眠效果更好。

那也不要紧，那你可以和单身的姐妹们一样，拿起心爱的小玩具，自己DIY，有了GC，也是睡得香香哒。

毕竟，幸福这件事，求人不如求己。

最后，性生活频率你合格了吗？

2017年，Durex生产商公布了一组全球性生活调查报告。调查涉及28个国家和地区，包括日本、印度、中国。

调查结果显示，全球年平均性生活频率最低的是亚洲人，其中性生活次数最少的是日本人（36次），中国人是72次，略低于印度的76次。从全球范围上看，中国年均性生活频率排倒数第二，仅高于日本。

就全体中国成年人而言，平均性生活频率是一周一次左右。

那么，这个频率有没有达到世界平均水平呢？

美国性学专家研究发现：性爱频率=年龄的首位数*9。也就是说，二十多岁的人，不管你是21岁还是29岁，都用前面那个2乘以9，等于18，意思就是10天里面有8次；相应地，三十多岁的人，就是27，20天里面有7次，差不多三天一次；以此类推。

可想而知，大多数中国人都不能达到这个标准，尤其是年轻人。