跟前任分手了想复合怎么办?你必须学习断联并问自己这几个问题(2)

1. 分手之后第一件事：把话说清楚

如果分手刚刚发生，并且你和对方还有合理的直接对话的机会，那么把所有你关于分手的疑惑，尽可能地沟通清楚。如果没有合理机会，这一步跳过，不要冒险打破既有的关系稳态，比如已经许久不联系了，这样做引发的未知危机可能会更多。这一步的目的，是给自己获取后续恢复阶段足够用来思考的信息。

2. 统一意识和现实：不在想象中浪费恢复的好时机

如果身边有值得信任的朋友，把脑海里所有与「否认」的心理状态相关的想法、信念或者情绪，都不加掩饰地表达出来，让自己真实地听到。

这些想法可以成为断联期间自我检查恢复状态的指标，比如，你最初的想法是「不论多久，我都会等 Ta 回来」。但过了一段时间这个想法可能会有变化，比如「我可能最多等一年的时间」，当你再经历些恢复期，这个时间参考可能又会变化。

这一步的目的是，通过真实的表达方式连接想象和现实，减弱非现实信息在意识里停留的深度。 (责任编辑：admin)