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什么办法 减肥最快?正常吃饭，多喝水;嚼口香糖可降落唾液排泄 ;饮食要清淡，并抑制自己的食欲要掌握 总热量的摄入，就需要在平时的饮食中，选择低热量的食物摄入，削减 高热量食物的摄入，今天小编就来聊一聊关于什么办法 减肥最快?接下来我们就一起去研究一下吧!

正常吃饭，多喝水;嚼口香糖可降落唾液排泄 ;饮食要清淡，并抑制自己的食欲。要掌握 总热量的摄入，就需要在平时的饮食中，选择低热量的食物摄入，削减 高热量食物的摄入。

刷舌头;点穴按摩;适当的睡眠可加快 体能恢复。

少看美食节目，多看瘦身方面书籍，选择适合 的办法 ，保持 运动。