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　　说起宋美龄，众人皆知是民国第一夫人。出身名门望族的宋美龄，自身就有着一股优雅气息，爱美是女子的天性，而在宋美龄身上，更是淋漓尽致的体现着。宋美龄的寿命很长,一直活到了106岁，她雍容华贵，气质非凡，让人为之着迷；她生活精致，从不会让自己过得狼狈；她40岁身患癌症，却依然活到了106岁。
        
　　蒋介石去世后，宋美龄就选择定居美国，美国算是宋美龄的第二个故乡了，不管是思想文化，还是生活习惯，宋美龄都颇为习惯，宋美龄的一生，基本上都是无忧无虑的，定居美国之后更是如此，出生于1897年的她，一生活了106岁，可谓十分长寿。不过据说宋美龄小时候可以说是体弱多病。宋氏三姐妹中。身体最差的是宋美龄。她小时候，动不动就发烧感冒，稍微大了点她患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症。中年后，身体因为胆结石并做过手术。
       
      到了老年，60多岁多岁的时候她罹患乳腺癌，切除左乳。72岁还遭遇一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰酸痛。在宋美龄92岁的时候发现卵巢肿瘤并做了切除手术。像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星？

　　据宋美龄的贴身仆人说，宋美龄几乎每天都要出席很多宴会酒会，所以养成了每天晚上12点才睡觉的习惯，生活昼夜颠倒，为何还能活到106岁？想来应该跟下面几个习惯有关系。

　　饮食习惯

　　宋美龄生前多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”
       
　　宋美龄在饮食上非常讲究，特别很注重中西合璧、荤素比例、五色搭配、控制少糖、清油薄脂。所谓的人间美味也不过过眼烟云，所以宋美龄一生坚持“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，宋美龄每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤两素，依蒋的习惯，餐桌上多是宁波风味的菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。
       
　　而且，非常注重仪表的宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。虽然咱们没有贴身的护士，但是自己可以给自己按摩，也可以爱人之间相互按摩。

　　另外宋美龄的精神世界也很丰富，虽然当时时局动荡，但是蒋宋两人的爱情也是令人羡慕的。在得知宋美龄的病情之后，蒋曾直言——家里的一大要事，就是宋美龄的病情，要尽最大努力的医治！作为夫人，听到自己的老公如此关心自己，心里有多甜，简直是不能用言语形容！后来，宋美龄也曾回忆说到：达令对自己一直很温柔，很体贴，几乎从来不对自己大发雷霆！每天都会关心自己的饮食以及睡眠，会抽出时间陪她！
       
　　最后很关键的就是宋美龄的财力雄厚，有专职的健康保健医生，在乳腺癌发作之后能够第一时间飞往美国，找到当时最好的外科专家对其进行手术治疗。这对于很多普通人来说根本是不可能实现的。从某种角度上来说，这相当于给宋美龄的生命加上了保险，为她长寿的一生保驾护航。好了各位爱美，爱保养，养生的女生朋友们，学习一下宋美龄女士的小秘诀吧！让我们一起美丽的，健康的生活！