睡眠质量不好怎么办 怎样改善?不妨试试这7个方法 改善失眠症状!(6)
时间:2022-03-19 12:02 来源:未知 作者:admin 点击:次
| 6.睡前洗一个热水澡 为了避免经常失眠带来负面影响，可以在睡觉之前洗个热水澡，很多人会采取这种方式来提高睡眠质量，效果是比较明显的。洗完热水澡之后全身轻松，血液循环速度加快，提供给大脑神经的血液量充足，可以达到安神助眠的功效。 这样夜间的睡眠质量提高，才能够促进身体健康。因此，想要让自己安稳入睡，拥有较高质量的睡眠，应该在睡觉之前洗个热水澡来放松身体。 (责任编辑：admin) |