趣生活移动版

跑步能降糖尿病吗?坚持跑步3个月 糖尿病逆反了!

一名糖尿病患者很担心血糖控制不好，就诊时医师就建议他可尝试跑步，能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊，其不仅气色变好、糖血色素也恢复正常。医师指出，跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，还具有控制体重、改善胰岛素...

膳食纤维蔬果排行榜前十 百香果热量约64大卡 还可护心血管

现代人膳食纤维普遍都摄取不足，导致常有排便不顺的问题。对此，专家列出 10 款高纤蔬果排行，其中冠军为有「刮油王」之称的百香果，每 100 克即含有 5.3 克膳食纤维，除了是很好的通肠利器外，还具有保护心血管、维持血糖稳定等作用，是很好的水果。 专家表...

维生素b对人体有什么好处?吃b族尿黄是说明不吸收吗?

维生素B群是相当热门的保健食品，但很多人吃完后会发现尿尿变超黄，不禁疑惑是否为身体没吸收？对此，营养师解答，尿液变黄主要是B群中的B2所致，因此不能用来当作有无吸收的标准。另外，她还分享挑选B群的3大方向，针对提振精神、保护神经及预防贫血，所选的...

茄子有什么营养价值? 2招教你茄子煮了不变黑

茄子是许多人都不喜欢的蔬菜，但医师指出，历史上有名的长寿帝王都是茄子的爱好者，实际上它富含芦丁，也就是维生素 P ，对于推迟老化、控制血压及防止动脉硬化，都能发挥正面效益。此外，茄子常一煮就变黑，不妨利用过油再煮，以及先滚再下这 2 招，就能保...

年轻人体质不如老年人?研究发现:抗衰抗癌老一辈更有优势

有没有发现， 一到秋冬季，家里老一辈人没事，年轻人先感冒了 一起旅游走路，老一辈人还精力十足，年轻人先走不动了 按理说现在生活条件好了，为什么总感觉年轻人的身体还不如老一辈人？不，这个真不是错觉！有研究发现： 在抗衰老、抗癌方面，老一辈或更有...

吃哪些食物可以最快减肥?吃这些食物就对了!

导读：许多女孩认为，要成功减肥，她们必须少吃，甚至绝食，她们必须流汗，像雨一样运动。实际上，减肥并不难。吃东西也可能很瘦。 1。黄瓜 它含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。它含有丰富的营养。它吃起来又脆又新鲜。从营养的角度看，黄瓜皮含有丰富...

专家解读:吃什么食物有助于减肥减肥?

导读：节食和减肥使数百万肥胖者受苦。看美味的食物不动是很痛苦的。今天，小编为你总结各种食物 ，一起往下看看吧! 1。冻豆腐 豆腐冷冻后会产生酸性物质，破坏人体脂肪。如果你经常吃冷冻豆腐，有利于脂肪的排泄，使身体的累积脂肪不断减少，从而达到减肥的...

吃东西会让人心情变好吗？探讨饮食对情绪的影响

我们常常听人说心情不好，吃点好吃的会开心一点。事实上，饮食与情绪之间存在着紧密的联系。本文将深入探讨饮食对情绪的影响，介绍如何通过健康饮食调节情绪，实现身心平衡。让我们一起揭开饮食与情绪之间的奥秘，享受美好的心情和健康的生活。 饮食与情绪之...

充足的睡眠是健康的保障，探讨睡眠对身体的重要性

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，然而，很多人都忽视了充足的睡眠对于身体和心理健康的重要性。本文将深入探讨睡眠对健康的积极影响，并提供实用的建议，帮助您养成良好的睡眠习惯，迎接每一天的活力与健康。 在现代社会的快节奏生活中，很多人为了追...

如何做出健康又美味的家常菜?几个简单易行的做法 人人适用

在快节奏的生活中，健康饮食成为人们关注的焦点。而在家中厨房里，我们可以创造让家人们品尝到美味又健康的菜肴。在这篇文章中，我们将分享一些简单易行的厨房小百科，让您能够烹饪出健康美味的家常菜。 对于健康的家常菜来说，新鲜的食材是非常重要的基...