如果一个人陷入到消极对比的状态，婚姻中就会有后悔和固执的念头，觉得我可以有更好的选择，这对婚姻关系是毁灭性的打击。

社会心理学家有一个比喻，两个人共同经营一段婚姻，其实是在情感层面为两个人建构一道墙，来保护双方， 让两个人在关系中感到安全，被关心、被懂，被呵护。另外还有一扇窗，这扇窗是两个人交流情感。

如果你们的婚姻关系里只有墙，两个人谁也不理谁，各干各的，完全不沟通，那么两个人之间还是有一堵墙。

当丈夫有了糟糕的自己都不愿面对的感受时，他没有选择把这些感受去跟妻子沟通下，导致他的失望和孤独感泛滥，这是造成关系不亲密的根本原因。也为婚外情奠定了基础。

婚外情不是一蹴而就的，往往在我们不经意间，一步步累加起来，才从量变引起质变的。