专家，一般女性只要达到A、B、C型就算合格，D型则需再加油。改善性生活方式多元，除了找到能真正放松的对象外，也可透过慢跑、爬楼梯、跳跃等运动，锻炼骨盆底肌与加强「前三角」收缩，对于性生活快速达到高潮也有帮助。
 
如果有性生活疼痛问题，也不要羞于就医，医师可透过刺激末梢自律神经，以中断脑部自律神经不良反射，或缓解受刺激的末梢疼痛神经改善，当有良好的生理基础，也就不难从性生活中得到高潮。