快速减肥最佳办法 ?黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，取代 3餐，保持 7天，包你瘦，不过 到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油法子黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可增进 机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 ，今天小编就来聊一聊关于快速减肥最佳办法 ?接下来我们就一起去研究一下吧!

黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，取代 3餐，保持 7天，包你瘦，不过 到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油法子。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可增进 机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。

过午不食法，跨越 下午三点不吃任何器械 ，当然能吃的时候也不克不及 猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以酿成 脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须 吃饱吃好，弥补 一天所必须 的营养物质。

不吃正餐法，每天少吃正餐，把豆浆 作为三餐的一部分 ，女孩子喝了很有好处 的，不过 注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆 机，每天自己打，便利 又便宜 。豆浆 主要榨取了含有富厚 高优质植物性卵白 质的大豆，除了大豆卵白 质，还含有大量 的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，施展 燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆 的那一刻起，经由 消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在施展 瘦身效果呢！

苹果减肥法吃2天苹果真 后正常掌握 的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩大 ，无法掌握 食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易掌握 ，并且 味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以增进 血液内白血球的生成，提高人体的抵抗 力和免疫力，同时增进 神经和内排泄 功能 ，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处 是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃若干 ，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改良 皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，保持 2周奏效 ，每天会进出茅厕 对照多哦。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有纯真 利尿、通便的作用。

苦瓜减肥法，这招就是绝的拉，随你吃若干 ，即使吃夜宵都没关系，只要你每天包管 吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，然则 也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，能力 达到 目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过转变 肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

喝水减肥法，少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。