水煮白菜减肥办法 ?白菜具有异常 高的营养价值，维生素含量富厚 ，除了有增进 肠道的蠕动功能 外，还可以加快 新陈代谢，治疗便秘吃白菜的方法 许多 ，比如 水煮或是清炒，两者都对减肥有很好效果，今天小编就来聊一聊关于水煮白菜减肥办法 ?接下来我们就一起去研究一下吧!

白菜具有异常 高的营养价值，维生素含量富厚 ，除了有增进 肠道的蠕动功能 外，还可以加快 新陈代谢，治疗便秘。吃白菜的方法 许多 ，比如 水煮或是清炒，两者都对减肥有很好效果。

如水煮白菜法，准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐。切白菜心，红柿子椒为细丝。将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，参加 味精。待锅中的水煮滚，放入资料 ，再加盐，鸡精即可。除此之外还有许多办法 ，水煮白菜轨则 经济又便利 。

水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴。每100克水煮白菜的热量约占普通成年人所需摄入总热量的5%。水煮白菜还能利尿、增进 肠胃蠕动助消化，由此可见，水煮白菜不仅热量少，并且 是道健康菜肴。